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办公室男人如何壮阳?

栏目: 性保健 来源:孙悟空

办公室男人如何壮阳?很多男性因为工作性质的原因,需要长时间的久坐,而且因为缺少运动,就会给身体健康产生比较大的影响,而且很多办公室的男性,容易受到一些

  办公室男人如何壮阳?很多男性因为工作性质的原因,需要长时间的久坐,而且因为缺少运动,就会给身体健康产生比较大的影响,而且很多办公室的男性,容易受到一些性功能问题的影响。因此现在两性健康专家,为办公室男人们推荐壮阳方法。

  一、双肩

  这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

  二、腹部

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

  三、髋部和腹股沟

  这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有拉伸感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

  四、凯吉尔式练习

  Kegel博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习,步骤简单,操作起来也不难。

  壮阳不一定说是用什么壮阳保健药物,在生活当中通过以上所介绍的这些锻炼,同样可以起到最好的壮阳功效,所以想要变成真男人,壮阳必须采取正确的方法,避免错误的方法给健康产生其他影响。