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补肾壮阳 应多吃黑色食物

栏目: 性保健 来源:孙悟空

很多人因为自己的身体肾虚,为了补肾,就自己胡乱吃一些事物来补肾。其实,补肾的食物是不能够随便吃的,我们首先就要清楚哪些食物是具有补肾的功效,然后再吃。那么,哪些食物具有补肾壮阳的作用呢? 1.黑枣: 含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、

  很多人因为自己的身体肾虚,为了补肾,就自己胡乱吃一些事物来补肾。其实,补肾的食物是不能够随便吃的,我们首先就要清楚哪些食物是具有补肾的功效,然后再吃。那么,哪些食物具有补肾壮阳的作用呢?

  1.黑枣:含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

  2.黑木耳:现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

  3.黑豆:有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

  4.黑米:具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

  5.黑芝麻:富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

  以上的黑色食物就是具备补肾作用的,对于肾虚的人来说可以多吃一点。另外,我们除了通过食物来补肾之外,也应该注意我们的两性生活健康,注意性生活的频率,防止肾虚的发生。在此提醒大家,肾虚不要乱补。