中医清除宿便的方法有哪些,气阴两虚引起便秘

栏目:社会民生 发布时间:2020-06-30 10:59:50

宿便主要是指一些废物长时间淤积在身体里面,只要把一些粪便及时的排出体外,就可以防止毒素给身体带来的副作用,其实可以通过中医的方法来清除宿便。 中医清除宿便的方法有哪些? 1、多吃含有胶质的食物 含有胶质的食物有紫菜和海带,不仅可以帮助通便,同

宿便主要是指一些废物长时间淤积在身体里面,只要把一些粪便及时的排出体外,就可以防止毒素给身体带来的副作用,其实可以通过中医的方法来清除宿便。

中医清除宿便的方法有哪些?

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1、多吃含有胶质的食物

含有胶质的食物有紫菜和海带,不仅可以帮助通便,同时也能够把身体里面一些放射物质跟随大便排出体外。紫菜和海带属于碱性的食物,具有净化血液的功效,同时含有大量胶质的黑木耳,也可以降低胆固醇,具有清洗胃肠道的功能,能够把残留在消化系统的杂质以及灰尘吸附并且排出体外。另外也可以多吃一些玉米、山药、地瓜、荞麦等粗粮,因为里面含有大量的矿物质和维生素,能够调节人体中的肠胃内环境,保持大便的通畅,防止了毒素在肠道里面的滞留。

2、刮痧

可以使用刮痧的方法来帮助大便的排出,我们人体的大肠经主要是分别分布在手臂的外侧,经常使用刮痧板对大肠经进行刮痧,具有排出宿便、清理肠道的功效。具体的方法是使用刮痧板,从肩膀的上部开始然后沿着大肠经分段下一直刮到食指指甲根部,尽量隔着衣服来刮痧,一直让局部微热为止,也可以在皮肤上直接刮拭。但是刮痧也不能过度,不然会消耗了正气,刮痧完成之后应该喝一杯热水,这样可以补充身体中所需要的水分,同时也能够促进代谢产物的排出。坐着一个小时之后应该站起来伸伸懒腰,多吃一些含有纤维素的水果比如香蕉、火龙果,能够帮助调理肠胃,改善了便秘的情况。

3、猪油蜜膏

需要100克蜂蜜和猪油,分别使用小火煮开,晾凉了之后把两者混合均匀就可以了,每天服用两次,每次服用十毫升,具有润肠道、滋阴养血的功效,特别适合于阴血不足所引起的便秘。

4、蜂蜜香油汤

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需要30克蜂蜜,五克香油,100毫升的白开水,把香油、蜂蜜全部放在碗里拌均匀,最后加入温开水就可以,每天早晨醒来之后喝一杯,具有益气润肠的功效,适合于气阴两虚所引起的便秘。

5、苏麻粥

需要15克麻仁、苏子,适量的糯米,把所有的材料全部放在锅里面加入适量的水煮成粥即可,每天早晚各服用一小碗,具有通便理气的功效,适合于气滞所引起的便秘。

温馨提示

千万不能使用一些所谓清宿便的保健品,里面的主要成分是泻药,长时间服用的话会给身体带来一定的伤害,尽量选择中医的方法来清宿便,不仅有效而且对身体没有任何的副作用,平时要养成定时拉大便的好习惯。